- BIENVENUE dans mon univers
L'ECHO de CARO
prendre soin de soi
prendre soin du monde
Deviens ta meilleure ressource !
PROGRAMMES
Votre plus beau projet, c'est vous! Des programmes en Suisse et en France et aussi à distance sur plusieurs semaines pour devenir votre meilleure ressource, cultiver l'élan dont vous avez besoin et vous propulser là où vous désirez être personnellement et professionnellement! Car prendre soin de soi nous permet d'être plus à même de prendre soin du monde de manière durable, d'être en lien avec ce(ux) qui nous entoure(nt) de manière plus intentionnelle, inspirée et constructive.
Atelier "Cap Pleine Confiance"
Ateliers à LAUSANNE les samedis 5 et 12 août, 9h-12h30
+ 2 RDV de suivi en ligne de 19h à 20h30 en semaine
Plusieurs facteurs peuvent expliquer un manque/perte de confiance: biais négatif du cerveau, sentiment d'insécurité, culture, éducation, environnement familial, expérience négative, facteur de stress comme perte d'un emploi ou divorce.
Heureusemment, on peut repartir à la conquête de notre confiance en faisant de notre système nerveux et de notre cerveau des alliés!
Avec le programme "Cap Pleine Confiance", je vous propose de combiner 2 ateliers de 3h30 en présentiel à LAUSANNE et 2 réunions en ligne de suivi avec des programmes hebdomadaires entre les ateliers et suivi pour prendre le temps de comprendre, expérimenter, échanger et renforcer ce nouvel état d'être plus confiant en vous, les autres et la vie.
Envie d'en savoir plus? Découvrez tous les détails sur ce programme et comment obtenir une promo...
Programme "Pleine Conscience" Lausanne
Samedi 9 septembre avec un atelier en présentiel
Qu'est-ce que la pratique de la pleine conscience peut vous apporter? Les expériences qu'elle propose régulent notre système nerveux et transforment le fonctionnement de notre cerveau : notre corps et notre esprit s'appaisent, nous devenons moins réactif.ve et plus présent.e à notre vie et ceux qui nous entourent, nous reconnaissons plus vite quand notre insécurité et agitation mentale reprennent le dessus, nous ressentons plus d'espace de liberté de choix en soi et de créativité.
Ce programme se déroule sur 3 semaines avec un atelier d'1 journée en présentiel sur LAUSANNE pour vous donner le temps de repartir à la conquête de votre territoire intérieur et de cultiver ce goût savoureux que peut prendre le moment présent grâce au pouvoir de la pleine conscience et de ses pratiques formelles et informelles.
Envie d'en savoir plus? Découvrez tous les détails sur ce programme et comment bénéficier d'une promo.
Gratitude Attitude en ligne sur 21 jours
21 jours de pratiques avec 3 ateliers en ligne
à partir du mercredi 8 novembre 19h-20h30
Envie d'amplifier ce sentiment de gratitude pour la vie qui est en vous et autour de vous, de renforcer cet état de réceptivité et d'accueil de la vie, de sa beauté et richesse et votre capacité à vous sentir heureux-se et épanoui-e?
Ce programme qui allie 3 ateliers en ligne de 1h30 et des pratiques quotidiennes pendant 21 jours vous donne l'opportunité de faire l'expérience du pouvoir de la gratitude et d'en ressentir les bienfaits. Une magnifique façon de cultiver la voie du coeur et de voir comment cette gratitude peut embellir votre vie.
Envie d'en savoir plus? Découvrez tous les détails sur ce programme et notamment les 4 types de pratique proposées et comment obtenir une promo...
Marché de la coopération internationale
International Cooperation & Employment
COACHING
Intéressé-e par un travail avec une ONG ou une organisation internationale comme l'ONU en Suisse ou à l'étranger? Découvrez mon parcours dans ce domaine et comment un COACHING avec moi peut vous aider à gagner un temps précieux. Envie d'en parler avant? Réservez une session de 15 min gratuite pour m'exposer vos besoins.
Objectif JOB
COACHING à la carte ou complet
Envie de booster vos résultats? Que vous commenciez à peine ou que vous soyez déjà bien engagé.e dans vos
démarches, mon expérience peut vous faire gagner un temps précieux. Découvrez ici comment je peux vous accompagner et retrouvez sur mon compte LinkedIn de nombreux témoignages de personnes ayant bénéficié de mon coaching. Envie d'en parler avant? Réservez une session de 15 min gratuite pour m'exposer vos besoins.
Programme "Ma Vie Made in Me"
A Lausanne, prévu en fin d'année 2023 pour préparer 2024
Le programme "Ma Vie Made in Me" vous propose 3 ateliers de 5h en présentiel à LAUSANNE étalés sur 3 mois afin de
prendre le temps de vous poser et parcourir ces 3 étapes :1/Clarifier votre vision : ce àquoi vous aspirez notamment en 2023
2/Commencer à donner forme et vieà cette vision
3/Se préparer à garder le capquand le bateau tangue...
Votre vie n'attend que vous, engagez-vous pleinement sur votre chemin unique et personnel et dites-lui un grand OUI! Ecrivez-moi si vous voulez être informé.e des dates.
EVENEMENTS
Ateliers en ligne ou en présentiel
Entretiens avec des invités en "direct"
Soirée gratuite "moment présent"
Atelier en ligne gratuit, mardi 29 août, 18h30-19h30, réservez votre place
C'est à 18 ans que mon père m'a mis le pied à l'étrier de la méditation en Inde. Durant cette soirée, nous parcourons ces points principaux :
- Freins et portes d'entrées du "moment présent"
- Les "fausses idées" sur la méditation
- La différence entre méditation et pleine conscience
- Les différents types de méditation selon vos intentions et envies et pratiques de pleine conscience
- Les bienfaits de la méditation
- Prévenir les résistances à la méditation
- Questions et réponses (Q&A)
Cochez cette soirée sur ce formulaire si vous désirez participer à cet atelier gratuit. Vous recevrez un message de confirmation de votre inscription. Vérifiez vos "spams" si ce n'est pas le cas.
Soirée gratuite "Champ des possibles"
Atelier en ligne gratuit, mercredi 6 sept, 18h30-19h30 réservez votre place
Le modèle "quantique" nous permet de comprendre comment élargir notre champ des possibles. Et selon Philippe Guillemant, physicien et chercheur au CNRS, nous augmentons les probabilités qu'une situation se passe dans le futur en utilisant le pouvoir de l'intention. C'est aussi mon expérience et celle de nombreuses personnes que je connais et peut-être aussi la vôtre? Ça vaut la "joie" d'en parler, non?
- Qu'est-ce que le champ des possibles et le pouvoir de l'intention? Son lien avec le modèle quantique et les synchronicités
- Pourquoi pour moi l'intention est la "Pratique Minimum du Génie*" (PMG) : je vous expliquerai justement aussi qu'est-ce qu'un "génie". Nous avons tous un génie puissant en nous.
- Comment l'utiliser dans votre quotidien pour causer un effet sur vos journées et votre vie de manière générale
- Partage d'expérience sur mes synchronicités les plus folles...
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Soirée gratuite "Intelligence du coeur"
Atelier en ligne gratuit, mercredi 11 octobre, 18h30-19h30, réservez votre place
L'institut "HeartMath" nous révèle des informations très intéressantes sur l'intelligence propre au coeur et comment l'activer. De plus, la psychologie positive nous donne de nombreuses clefs pour se sentir plus épanoui-e et heureux-se. Il est démontré notamment que la gratitude est la voie la plus directe pour augmenter rapidement notre niveau de bonheur. Ce serait dommage de se priver de ces clefs, n'est-ce pas?
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Atelier gratuit "Objectif JOB"
Réunion Zoom gratuite, jeudi 12 octobre 10h-12h, réservez votre place
Cet atelier abordera principalement la "stratégie-emploi" en 5 étapes pour augmenter la pertinence et donc l'impact de vos démarches. Je vous donnerai aussi quelques recommandations pour renforcer votre pouvoir de conviction afin d'obtenir l'attention que vous méritez. C'est toujours une grande satisfaction de pouvoir partager des clefs utiles pour vous faire gagner du temps. Profitez de mes +15 ans d'expérience dans le domaine, inscrivez-vous gratuitement depuis cette plateforme.
Soirée gratuite "Gestion du stress"
Atelier en ligne gratuit, date à venir, 18h30-19h30 réservez votre place
Nos modes de vie ont tous les ingrédients pour nous faire perdre pied : accélération du temps, pression au travail, infobésité, surstimulation du cerveau, culture de la performance, etc. Dans cet atelier je partagerai avec vous des outils et pratiques issues des neurosciences, de la pleine conscience (Mindfulness) et de la TPV (théorie polyvagale - système nerveux) pour prévenir ce stress, l'apprivoiser et le transformer.
Comprendre les déclencheurs/irritants pour chacun.e est la 1ère étape. Il y a de nombreuses portes d'entrée pour répondre au stress : le corps bien sûr et aussi notre perception de soi et du monde qui nous entoure et bien plus encore.
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Soirée gratuite "Rituels du matin, comment bien commencer la journée?"
Atelier en ligne gratuit, date à venir, 18h30-19h30 réservez votre place
Ça fait des années que je prends le temps de me poser (pratiquement) chaque jour pour "m'approprier" la journée à venir. Ce rituel peut prendre diverses formes : écriture, lecture, méditations et enregistrements ou écoute d'audio pour programmer mon cerveau. Durant cette soirée, je partagerai avec vous les différentes étapes que peut prendre mon rituel du moment et les bénéfices que j'en retire. Selon mon état, mes besoins et mes envies, je vais privilégier certaines pratiques.
Tony Robbins parle de "priming" en anglais, le conditionnement volontaire qui nous permet de nous mettre en condition pour la journée. Du point de vue des neurosciences, ce sur quoi nous mettons notre attention grandit. Quant au modèle quantique, nous augmentons nos probabilités qu'une chose se passe avec le pouvoir de notre intention et attention. Vous pouvez donc déjà anticiper les bienfaits d'un moment consacré à un rituel qui nous reconnecte à notre monde intérieur et nos aspirations.
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Soirée gratuite "Leadership personnel"
Atelier en ligne gratuit, date à venir, 18h30-19h30, réservez votre place
Le dénominateur commun de notre vie, c'est nous-même, n'est-ce pas? J'aime cette citation de Dr. Robert Holden "Si tu penses que quelque chose manque à ta vie, c'est probablement toi". Les circonstances peuvent nous faire perdre de vue ce qui est vraiment important pour notre épanouissement. Comment donner une direction à notre vie qui reflète nos aspirations profondes? Durant cet atelier je vous donnerai des clefs pour clarifier votre vision, lui donner vie et garder le cap quand le bateau tangue.
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Soirée gratuite "Neurosciences"
Atelier en ligne gratuit, date à venir, 18h30-19h30, réservez votre place
Notre cerveau a un penchant négatif naturel cependant nous pouvons apprendre à diminuer l'activité de notre cerveau "rouge" qui sur-estime les difficultés et augmenter celle de notre cerveau "vert" ouvert aux solutions et opportunités. Envie de savoir comment? Rejoignez-moi pour découvrir comment faire de votre cerveau un allié et ainsi booster le positif dans votre vie.
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Au cœur de la vie, le pouvoir de l'invisible
Retrouvez mes invités
Accédez à cette série où j'invite des personnes qui ont développé une relation spéciale avec la dimension subtile de l'invisible. Chacun propose une pratique en fin de chaque vidéo.
7 RDV "Tiercé Gagnant" pour prendre soin de soi en temps incertains
Retrouvez les 21 pratiques proposées par chaque invité
Accédez ici aux 7 RDV qui ont eu lieu entre novembre et décembre 2020 lors de la pandémie COVID 21 pour vous motiver à prendre soin de vous. Mes 21 invités ont partagé des pratiques spécifiques en lien avec nos 3 centres énergétiques (cerveau, coeur, corps) qui sont toujours pertinentes pour continuer à prendre soin de soi.BLOG/VLOG
Mes sources d'inspiration, des références et des pratiques pour créer une vie à votre image qui soit en résonance avec ce qui vous inspire et vous rend vivant-e...
Dr. Joe Dispenza est en passe de marquer l'histoire. Il a mis sur pied une équipe de recherche...1 juillet 2023On entend de plus en plus parler de la pleine conscience (Mindfulness en anglais) dans les médias...1 avril 2023Ces 5 tests m’ont donné des clefs de compréhension que vous trouverez probablement aussi utiles...Plus d'articlesNEWSLETTERS
L'Echo de Caro - Prendre soin de soi, prendre soin du monde
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L'Echo de Caro, pour qui et pourquoi?
"L'Echo de Caro" s'adresse aux individus qui se veulent "acteur" et "créateur" de leur propre vie. Parce-que nous sommes tous liés les uns aux autres et au reste de notre environnement, en prenant soin de soi en cultivant notre jardin intérieur, nous avons automatiquement un impact positif sur notre entourage et le reste du monde. Les bénéfices sont à la fois personnels et collectifs : une vie riche de sens, ouverte sur les autres, tournée vers le monde et engagée pour le bien commun.
Dernier numéro sorti le 27 août 2023
L’Écho de Caro pour une rentrée inspirante, engagée et solidaire
Accédez ici au dernier numéro qui vous propose des évènements inspirants, des ressources gratuites et des ateliers pour prendre soin de vous et du monde pour la rentrée. Pour recevoir ma Newsletter (en moyenne tous les 2-3 mois) dans votre boîte email, cliquez sur le bouton "S'inscrire" à la fin de ce numéro.
Numéro 100% Dr. Joe Dispenza sorti le 24 septembre 2023
Evènement mondial, méditation gratuite et ressources sur son enseignement
L'évènement mondial organisé le 23 septembre par Dr. Joe Dispenza est une bonne occasion de lui dédier un numéro spécial.
FORMATRICE
Caroline Tosti
Exploratrice de la Vie
Conspiratrice positive
Aventurière de la conscience
Formatrice d'adultes et Coach passionnée
par la vie et l'évolution de la conscience humaine
et l'activation de notre potentiel et pouvoir créateur
Née à Cannes en France, rien ne me prédestinait à partir travailler en Afrique pour l'ONU et à atterrir ensuite en Suisse pour y devenir formatrice d'adultes en "écologie personnelle". Heureusement la vie nous réserve de nombreuses surprises!
Après une maîtrise en communication en France et un Master dans le même domaine aux Etats-Unis, je travaille pour l'ONU sur plusieurs continents ainsi que pour des ONG. Ces missions me passionnent cependant mon corps en 2005 crie "au secours" et me demande de faire une pause. Il est épuisé et à besoin de se régénérer.
Ce qui devait être une pause de 3 mois s'est transformée en un long voyage initiatique de pratiquement 10 ans avec de nombreuses visites chez les médecins, acupuncteurs, masseurs et thérapeutes. Ce parcours m'a amenée à m'intéresser à l'approche intégrative de la santé ainsi qu'à de nombreuses pratiques psycho-énergétiques telles que l'EFT et l'EMDR ainsi que les constellations familiales.
Depuis 15 ans, en parallèle à mes activités de formatrice d'adultes en communication et TRE (techniques de recherche d'emploi), je me forme dans divers domaines qui me passionnent en lien avec l'intelligence du cœur et du corps, l'intuition, la psychologie positive, les neurosciences, la pleine conscience et la physique quantique et c'est ce chemin qui m'a appris à devenir ma meilleure amie et à retrouver ma vitalité et ma joie de vivre :
- Certification "Neurobiologie de la Pleine Confiance" (système nerveux et nerf vague) avec Ludovic Leroux
- Formation neurosciences "Reprogrammez votre cerveau pour une vie meilleure" et la classe des maîtres avec Anick Lapratte
- 4 stages avec Dr. Joe Dispenza (progressif, avancé, suivi de l'avancé et 1 semaine de retraite) sur la "Science des possibilités et du changement", France, Mexique et Espagne
- Une formation en psychologie positive à New York avec Dr. Robert Holden
- Un séminaire de 5 jours à Londres avec Tony Robbins "Libère ton pouvoir intérieur"
- L'enseignement de Eckhart Tolle sur le "pouvoir du moment présent" reste une référence centrale pour moi et une retraite de 5 jours avec lui en juin 2016, un instant inoubliable
- Une formation avec Dawson Church on EFT (Tapping) appelée en français "technique de libération des émotions" ou neuroponcture
- Une formation en intuition avec l'institut Wakan de Genève
- Un séminaire à New York avec Byron Katie sur «The Work», son processus de questionnements en 4 étapes
- Un stage avec Hira Hosen en France sur "Réveiller l'intelligence du cœur"
- Une formation en ligne avec le HeartMath Institute sur l'intelligence du cœur
- Plusieurs formations en communication non violente (CNV) en Suisse
- Conférences "Being one" en Espagne avec Bruce Lipton, Michael Beckwith et Marianne Williamson
Dans cette "après-midi" de ma vie (très jolie formule empruntée à Wayne Dyer), j'ai à cœur maintenant de transmettre tout ce que j'ai appris sous forme d'ateliers et programmes sur l'écologie personnelle ainsi que sous forme de coaching auprès de celles et ceux qui désirent prendre soin de leur jardin intérieur, élargir leur zone de pouvoir personnelle et s'épanouir dans leurs vies. En effet, tout est là dans nos vies "modernes" pour que nous perdions le contact avec soi et créer un "exil intérieur". En apprenant à prendre soin de notre intériorité et intimité à soi, on peut alors garder un certain équilibre et bien au-delà commencer à créer une vie qui nous rend vivant-e.
Vous trouverez aussi sur ce site une section "blog", des newsletters et des évènements gratuits pour cultiver votre intériorité. Bonne lecture! Et peut-être au plaisir de faire votre connaissance...
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Caroline Tosti
Founder of
"L'Echo de Caro"
Trainer in "inner ecology"
Lifetime learner
"Positive conspirator"
Born in the South of France, I studied Communication in France and the USA and started my professional life with the United Nations (UN) working as a Communication Officer in Africa, East Timor and Kosovo. These missions were very interesting and fulfilling; however, in 2005 my body cried for help and asked me to take a break as I was depleted and needed to regenerate. What I intended as a 3-month break turned into a 10-year journey filled with visits to doctors, acupuncturists, masseurs and therapists. These experiences taught me a great deal and helped me to understand the importance of an integrative approach to health and well-being and even most important: always be our best ally in any circumstances.
For the past 15 years, while working as a trainer in communication and job search techniques, I have been attending workshops in Switzerland, France, Mexico, the UK, and the USA in a variety of areas that fascinate me: the intelligence of the heart, intuition, positive psychology, neuroscience, mindfulness, polyvagal theory (vagus nerve) and quantum physics. I have come to appreciate the importance of psycho-energetic practices such as EFT and EMDR as well as family constellations. Through these practices, I have learned to become my own best friend and to regain my vitality and joy for life.
With this knowledge and personal experience, it is now my great joy to conduct "inner ecology" workshops and programmes. I author a newsletter, write articles, and organize events aimed at empowering people to live an intentional and fulfilling life: introduction to meditation and mindfulness, the power of intention and morning rituals, life visioning, transcending a negative state of mind, living an "affirmative" life, boosting self-confidence, awakening your inner power including letting go and welcoming your shadow...
Please do not hesitate to reach out to me with questions, interests or comments. I enjoy working with individuals or groups and welcome the opportunity to collaborate. I am keen on collaborating with NPO (NGO or international organisations such as the United Nations) to train the staff on inner ecology, so as they are taking good care of themselves in order to better serve the common good. Here what I propose to them.
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