- BIENVENUE dans mon univers
L'ECHO de CARO
prendre soin de soi
prendre soin du monde
EVENEMENTS
Des évènements gratuits
Soirées et ateliers en ligne, entretiens en "direct"
Soirée gratuite "Gestion du stress"
Atelier en ligne gratuit, Mardi 28 février, 18h30-19h30 réservez votre place
Nos modes de vie ont tous les ingrédients pour nous faire perdre pied : accélération du temps, pression au travail, infobésité, surstimulation du cerveau, culture de la performance, etc. Dans cet atelier je partagerai avec vous des outils et pratiques issues des neurosciences, de la pleine conscience (Mindfulness) et de la TPV (théorie polyvagale - système nerveux) pour prévenir ce stress, l'apprivoiser et le transformer.
Comprendre les déclencheurs/irritants pour chacun.e est la 1ère étape. Il y a de nombreuses portes d'entrée pour répondre au stress : le corps bien sûr et aussi notre perception de soi et du monde qui nous entoure et bien plus encore.
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Soirée gratuite "moment présent"
Atelier en ligne gratuit, mercredi 15 mars, 18h30-19h30, réservez votre place
C'est à 18 ans que mon père m'a mis le pied à l'étrier de la méditation en Inde. Durant cette soirée, nous parcourons ces points principaux :
- Freins et portes d'entrées du "moment présent"
- Les "fausses idées" sur la méditation
- La différence entre méditation et pleine conscience
- Les différents types de méditation selon vos intentions et envies et pratiques de pleine conscience
- Les bienfaits de la méditation
- Prévenir les résistances à la méditation
- Questions et réponses (Q&A)
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Atelier gratuit "Objectif JOB"
Réunion Zoom gratuite, Jeudi 30 mars 10h-12h, réservez votre place
Cet atelier abordera principalement la "stratégie-emploi" en 5 étapes pour augmenter la pertinence et donc l'impact de vos démarches. Je vous donnerai aussi quelques recommandations pour renforcer votre pouvoir de conviction afin d'obtenir l'attention que vous méritez. C'est toujours une grande satisfaction de pouvoir partager des clefs utiles pour vous faire gagner du temps. Profitez de mes +15 ans d'expérience dans le domaine, inscrivez-vous gratuitement depuis cette plateforme.
Soirée gratuite "Intelligence du coeur"
Atelier en ligne gratuit, Mardi 24 avril, 18h30-19h30, réservez votre place
L'institut "HeartMath" nous révèle des informations très intéressantes sur l'intelligence propre au coeur et comment l'activer. De plus, la psychologie positive nous donne de nombreuses clefs pour se sentir plus épanoui-e et heureux-se. Il est démontré notamment que la gratitude est la voie la plus directe pour augmenter rapidement notre niveau de bonheur. Ce serait dommage de se priver de ces clefs, n'est-ce pas?
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Soirée gratuite "Leadership personnel"
Atelier en ligne gratuit, mercredi 26 avril, 18h30-19h30, réservez votre place
Le dénominateur commun de notre vie, c'est nous-même, n'est-ce pas? J'aime cette citation de Dr. Robert Holden "Si tu penses que quelque chose manque à ta vie, c'est probablement toi". Les circonstances peuvent nous faire perdre de vue ce qui est vraiment important pour notre épanouissement. Comment donner une direction à notre vie qui reflète nos aspirations profondes? Durant cet atelier je vous donnerai des clefs pour clarifier votre vision, lui donner vie et garder le cap quand le bateau tangue.
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Soirée gratuite "Neurosciences"
Atelier en ligne gratuit, mardi 2 mai, 18h30-19h30, réservez votre place
Notre cerveau a un penchant négatif naturel cependant nous pouvons apprendre à diminuer l'activité de notre cerveau "rouge" qui sur-estime les difficultés et augmenter celle de notre cerveau "vert" ouvert aux solutions et opportunités. Envie de savoir comment? Rejoignez-moi pour découvrir comment faire de votre cerveau un allié et ainsi booster le positif dans votre vie.
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Soirée gratuite "Champ des possibles"
Atelier en ligne gratuit, nouvelle date à venir, 18h30-19h30 réservez votre place
Le début d'année est un magnifique moment symbolique pour se connecter au monde des possibles, n'est-ce pas? Le modèle "quantique" nous permet de comprendre comment élargir notre champ des possibles. Et selon Philippe Guillemant, physicien et chercheur au CNRS, nous augmentons les probabilités qu'une situation se passe dans le futur en utilisant le pouvoir de l'intention. C'est aussi mon expérience et celle de nombreuses personnes que je connais et peut-être aussi la vôtre? Ça vaut la "joie" d'en parler, non?- Qu'est-ce que le champ des possibles et le pouvoir de l'intention? Son lien avec le modèle quantique et les synchronicités
- Pourquoi pour moi l'intention est la "Pratique Minimum du Génie*" (PMG) : je vous expliquerai justement aussi qu'est-ce qu'un "génie". Nous avons tous un génie puissant en nous.
- Comment l'utiliser dans votre quotidien pour causer un effet sur vos journées et votre vie de manière générale
- Partage d'expérience sur mes synchronicités les plus folles...
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Soirée gratuite "Rituels du matin, comment bien commencer la journée?"
Atelier en ligne gratuit, nouvelle date à venir, 18h30-19h30 réservez votre place
Ça fait des années que je prends le temps de me poser (pratiquement) chaque jour pour "m'approprier" la journée à venir. Ce rituel peut prendre diverses formes : écriture, lecture, méditations et enregistrements ou écoute d'audio pour programmer mon cerveau. Durant cette soirée, je partagerai avec vous les différentes étapes que peut prendre mon rituel du moment et les bénéfices que j'en retire. Selon mon état, mes besoins et mes envies, je vais privilégier certaines pratiques.
Tony Robbins parle de "priming" en anglais, le conditionnement volontaire qui nous permet de nous mettre en condition pour la journée. Du point de vue des neurosciences, ce sur quoi nous mettons notre attention grandit. Quant au modèle quantique, nous augmentons nos probabilités qu'une chose se passe avec le pouvoir de notre intention et attention. Vous pouvez donc déjà anticiper les bienfaits d'un moment consacré à un rituel qui nous reconnecte à notre monde intérieur et nos aspirations.
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Au cœur de la vie, le pouvoir de l'invisible
Retrouvez mes invités
Accédez à cette série où j'invite des personnes qui ont développé une relation spéciale avec la dimension subtile de l'invisible. Chacun propose une pratique en fin de chaque vidéo.
7 RDV "Tiercé Gagnant" pour prendre soin de soi en temps incertains
Retrouvez les 21 pratiques proposées par chaque invité
Accédez ici aux 7 RDV qui ont eu lieu entre novembre et décembre 2020 lors de la pandémie COVID 21 pour vous motiver à prendre soin de vous. Mes 21 invités ont partagé des pratiques spécifiques en lien avec nos 3 centres énergétiques (cerveau, coeur, corps) qui sont toujours pertinentes pour continuer à prendre soin de soi.PROGRAMMES
Votre plus beau projet, c'est vous! Des programmes en Suisse et en France et aussi à distance sur plusieurs semaines pour cultiver l'élan dont vous avez besoin et vous propulser là où vous désirez être personnellement et professionnellement!
Objectif JOB! = stratégie + conviction
En présentiel à LAUSANNE en janvier et février
Module "stratégie", 4 ateliers à suivre dans leur totalité soit 1h au total: 2 ateliers de 3h en présentiel à Lausanne, les lundis 20 et 27 février, ateliers de suivi en ligne de 2h les vendredis 24 fév et 3 mars
Module "conviction" - Dates à venir
Chaque module est limité à 6 personnes
Besoin de retrouver un nouveau souffle ou de vous lancer dans vos recherches avec entrain? Que vous commenciez à peine ou que vous soyez déjà bien engagé dans vos recherches ou même encore en emploi, le programme « Objectif JOB! » est là pour vous permettre d'augmenter votre impact et accélérer votre succès en vous proposant 2 modules complémentaires qui peuvent être pris indépendamment :
1/Définir une stratégie d’emploi claire en 5 étapes qui vous permette d'entreprendre des démarches pertinentes et impactantes.
2/Cultiver un état intérieur qui augmentera votre pouvoir de conviction en activant 3 leviers.Envie d'en savoir plus sur le module conviction qui commence bientôt à LAUSANNE? Découvrez tous les détails sur ce lien.
Ma Vie "Made in Me"
3 ateliers de 4h à Lausanne sur 3 mois dès fin février 2023
samedis 25 février, 25 mars et 6 mai 13h30-17h30
Le programme Ma Vie Made in Me" vous propose 3 ateliers de 4h en présentiel à LAUSANNE étalés sur 3 mois dès le 25 février 2023 afin de prendre le temps de vous poser et parcourir ces 3 étapes :
1/Clarifier votre vision : ce à quoi vous aspirez notamment en 2023
2/Commencer à donner forme et vie à cette vision
3/Se préparer à garder le cap quand le bateau tangue...
Venez avec un-e ami-e et bénéficiez chacun.e d'une réduction en utilisant le coupon sur le site.
Ce programme a été créé pour vous donner l'occasion de vous poser et prendre le temps de créer votre vision, de vous mettre en mouvement pour lui donner vie et de rester en "lien" avec votre vie même quand ça ne se passe pas comme vous le désirez : c'est la combinaison des exercices à faire entre les ateliers et pendant les ateliers, la dynamique de groupe et les méditations guidées qui vous permettront de vous engager de tout votre être sur votre chemin de vie.
Ma philosophie de vie c'est qu'il n'y a pas à forcer mais tout à permettre : Selon mon expérience de vie, une ouverture sur soi, les autres et la Vie est le meilleur moteur pour s'approprier et créer sa vie.
Votre vie n'attend que vous, engagez-vous pleinement sur votre chemin unique et personnel et dites-lui un grand OUI!
Atelier "Pleine Conscience"
Samedi 1er avril à LAUSANNE, 10h-17h
Un atelier d'1 journée qui vous propose de sortir de "l'auto-pilote" et de repartir à la conquête de votre territoire intérieur grâce au pouvoir de la pleine conscience en alliant des pratiques "formelles" de méditation et des pratiques qui peuvent se faire tout au long de vos journées.
Envie d'en savoir plus? Découvrez tous les détails sur ce lien et comment bénéficier d'une promo.
Gratitude Attitude
21 jours de pratiques avec 3 ateliers en ligne
à partir du mercredi 3 mai 19h-20h30
Ce programme qui allie 3 ateliers en ligne de 1h30 et des pratiques quotidiennes pendant 21 jours vous donne l'opportunité de faire l'expérience du pouvoir de la gratitude. Cliquez sur le lien ci-dessus pour découvrir les détails de ce programme et notamment les 4 types de pratique que je vous proposerai pour faire l'expérience de ce sentiment de gratitude. Une magnifique façon de cultiver la voie du coeur! Bénéficiez d'une réduction de 30 CHF chacun.e si vous vous venez en binôme.Envie d'en savoir plus? Si vous désirez connaître les détails de ce programme, écrivez-moi pour que je vous les envoie dès qu'ils seront disponibles. Merci de bien vouloir mettre le nom du programme en titre de votre email.
Atelier "Cap Pleine Confiance"
Atelier à LAUSANNE samedi 6 mai de 10h à 17h
+ 2 ateliers de suivi en ligne de 19h à 20h30 en semaine
Plusieurs facteurs peuvent expliquer un manque/perte de confiance : biais négatif du cerveau, sentiment d'insécurité, culture, éducation, environnement familial, expérience négative, facteur de stress comme perte d'un emploi ou divorce. Heureusemment, on peut repartir à la conquête de notre confiance : avec le programme "Cap Confiance", je vous propose de combiner un atelier d’1 journée en présentiel à LAUSANNE et 2 réunions en ligne de suivi pour prendre le temps de comprendre, expérimenter, échanger et commencer à (ré)intégrer un nouvel état d'être plus confiant en vous, les autres et la vie.
Envie d'en savoir plus? Si vous désirez connaître les détails de ce programme, écrivez-moi pour que je vous les envoie dès qu'ils seront disponibles. Merci de bien vouloir mettre le nom du programme en titre de votre email.
Programme "Positiv'"
Bien dans ma tête, bien dans ma vie!
Nouvelles dates à venir - Prévu en avril 2023
Ce programme qui se déroule sur 3 semaines vous permettra de comprendre, d'expérimenter et surtout de commencer à intégrer un nouvel état d'être pour être mieux dans votre tête et donc mieux dans votre vie : vous alléger de vos pensées "limitantes" et d'autre part cultiver une "réalité précieuse", une réalité qui est à la fois vraie, utile et qui vous redonne du pouvoir.
Envie d'en savoir plus? Si vous désirez connaître les détails de ce programme, écrivez-moi pour que je vous les envoie dès qu'ils seront disponibles. Merci de bien vouloir mettre le nom du programme en titre de votre email.
Quantum
Réveiller mon pouvoir créateur
Programme complet sur 3 semaines
avec 21 jours de pratiques
et atelier de clôture en ligne
Le modèle quantique est en passe de devenir incontournable. Prêt-e à vous y intéresser, à l'utiliser dans votre quotidien et à vivre notamment des moments magiques complétement improbables? Soyez un-e précurseur-e et augmentez votre pouvoir d'influence sur votre vie.
Rejoignez-moi pour ce programme hors des sentiers battus!
Envie d'en savoir plus? Si vous désirez connaître les détails de ce programme, écrivez-moi pour que je vous les envoie dès qu'ils seront disponibles. Merci de bien vouloir mettre le nom du programme en titre de votre email.
Atelier "Super Me" pour ados
Date à venir, Lausanne
Ecrivez-moi si vous désirez connaître la prochaine date
Votre ado aimerait apprendre à diminuer son stress et augmenter son bien-être ?
Cette journée d’atelier inspirée de la psychologie positive et des neurosciences lui permettra d’une part de comprendre pourquoi il/elle voit « rouge » de temps en temps et surtout comment passer au « vert ». L’atelier a 3 objectifs principaux, apprendre par soi-même comment :
- s'alléger
- retrouver le calme
- se sentir bien dans sa peauPlus de détails sur cet atelier ici.
Marché de la coopération internationale
International Cooperation & Employment
Ecrivez-moi si intéressé
Intéressé-e par un travail avec une ONG ou une organisation internationale comme l'ONU en Suisse ou à l'étranger? Découvrez comment un COACHING avec moi peut vous aider à gagner un temps précieux.
BLOG/VLOG
Mes sources d'inspiration, des références et des pratiques pour créer une vie à votre image qui soit en résonance avec ce qui vous inspire et vous rend vivant-e...
27 janvier 2023Quand on commence à méditer on peut avoir plus de difficultés à ne pas se laisser hypnotiser par...27 novembre 2022Personnellement, je prends beaucoup de plaisir à faire une revue annuelle depuis plus de 10 ans....Avant d'accueillir et célébrer la venue de 2023, cette fin d'année est propice pour prendre le...Plus d'articlesNEWSLETTERS
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L'Echo de Caro, pour qui et pourquoi?
"L'Echo de Caro" s'adresse aux individus qui se veulent "acteur" et "créateur" de leur propre vie. Parce-que nous sommes tous liés les uns aux autres et au reste de notre environnement, en prenant soin de soi en cultivant notre jardin intérieur, nous avons automatiquement un impact positif sur notre entourage et le reste du monde. Les bénéfices sont à la fois personnels et collectifs : une vie riche de sens, ouverte sur les autres, tournée vers le monde et engagée pour le bien commun.
Dernier numéro sorti le 6 février
L’Écho de Caro pour un début d'année qui nous donne des ailes
Accédez ici au dernier numéro qui vous propose une méditation courte pour interroger votre coeur, des ateliers gratuits en ligne et des informations sur mon actualité. Pour recevoir ma Newsletter (en moyenne tous les 1-2 mois) dans votre boîte email, cliquez sur le bouton "S'inscrire" à la fin de ce numéro.
FORMATRICE
Caroline Tosti
Exploratrice de la Vie
Conspiratrice positive
Aventurière de la conscience
Formatrice d'adultes et Coach passionnée
par la vie et l'évolution de la conscience humaine
et l'activation de notre potentiel et pouvoir créateur
Née à Cannes en France, rien ne me prédestinait à partir travailler en Afrique pour l'ONU et à atterrir ensuite en Suisse pour y devenir formatrice d'adultes en "écologie personnelle". Heureusement la vie nous réserve de nombreuses surprises!
Après une maîtrise en communication en France et un Master dans le même domaine aux Etats-Unis, je travaille pour l'ONU sur plusieurs continents ainsi que pour des ONG. Ces missions me passionnent cependant mon corps en 2005 crie "au secours" et me demande de faire une pause. Il est épuisé et à besoin de se régénérer.
Ce qui devait être une pause de 3 mois s'est transformée en un long voyage initiatique de pratiquement 10 ans avec de nombreuses visites chez les médecins, acupuncteurs, masseurs et thérapeutes. Ce parcours m'a amenée à m'intéresser à l'approche intégrative de la santé ainsi qu'à de nombreuses pratiques psycho-énergétiques telles que l'EFT et l'EMDR ainsi que les constellations familiales.
Depuis 15 ans, en parallèle à mes activités de formatrice d'adultes en communication et TRE (techniques de recherche d'emploi), je me forme dans divers domaines qui me passionnent en lien avec l'intelligence du cœur, l'intuition, la psychologie positive, les neurosciences, la pleine conscience et la physique quantique et c'est ce chemin qui m'a appris à devenir ma meilleure amie et à retrouver ma vitalité et ma joie de vivre :
- 4 stages avec Dr. Joe Dispenza (progressif, avancé, suivi de l'avancé et 1 semaine de retraite) sur la "science des possibilités et du changement", France, Mexique et Espagne
- Formation "reprogrammez votre cerveau pour une vie meilleure" et la classe des maîtres avec Anick Lapratte
- L'enseignement de Eckhart Tolle sur le "pouvoir du moment présent" reste une référence centrale pour moi et une retraite de 5 jours avec lui en juin 2016, un instant inoubliable
- Une formation en intuition avec l'institut Wakan de Genève
- Une formation en psychologie positive à New York avec Dr. Robert Holden
- Un séminaire de 5 jours avec Tony Robbins "Unleash the power within"
- Une formation avec Dawson Church on EFT (Tapping) appelée en français "technique de libération des émotions" ou neuroponcture
- Un séminaire à New York avec Byron Katie sur «The Work», son processus de questionnements en 4 étapes
- Un stage avec Hira Hosen en France sur "Réveiller l'intelligence du cœur"
- Une formation en ligne avec le HeartMath Institute sur l'intelligence du cœur
- Plusieurs formations en communication non violente (CNV) en Suisse
- Conférences "Being one" en Espagne avec Bruce Lipton, Michael Beckwith et Marianne Williamson
Dans cette "après-midi" de ma vie (très jolie formule empruntée à Wayne Dyer), j'ai à cœur maintenant de transmettre tout ce que j'ai appris sous forme d'ateliers et programmes sur l'écologie personnelle ainsi que sous forme de coaching auprès de celles et ceux qui désirent prendre soin de leur jardin intérieur, élargir leur zone de pouvoir personnelle et s'épanouir dans leurs vies. En effet, tout est là dans nos vies "modernes" pour que nous perdions le contact avec soi et créer un "exil intérieur". En apprenant à prendre soin de notre intériorité et intimité à soi, on peut alors garder un certain équilibre et bien au-delà commencer à créer une vie qui nous rend vivant-e.
Vous trouverez aussi sur ce site une section "blog", des newsletters et des évènements gratuits pour cultiver votre intériorité. Bonne lecture! Et peut-être au plaisir de faire votre connaissance...
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Caroline Tosti
Founder of
"L'Echo de Caro"
Trainer in "inner ecology"
Lifetime learner
"Positive conspirator"
Born in the South of France, I studied Communication in France and the USA and started my professional life with the United Nations (UN) working as a Communication Officer in Africa, East Timor and Kosovo. These missions were very interesting and fulfilling; however, in 2005 my body cried for help and asked me to take a break as I was depleted and needed to regenerate. What I intended as a 3-month break turned into a 10-year journey filled with visits to doctors, acupuncturists, masseurs and therapists. These experiences taught me a great deal and helped me to understand the importance of an integrative approach to health and well-being and even most important: always be our best ally in any circumstances.
For the past 15 years, while working as a trainer in communication and job search techniques, I have been attending workshops in Switzerland, France, Mexico, the UK, and the USA in a variety of areas that fascinate me: the intelligence of the heart, intuition, positive psychology, neuroscience, mindfulness, polyvagal theory (vagus nerve) and quantum physics. I have come to appreciate the importance of psycho-energetic practices such as EFT and EMDR as well as family constellations. Through these practices, I have learned to become my own best friend and to regain my vitality and joy for life.
With this knowledge and personal experience, it is now my great joy to conduct "inner ecology" workshops and programmes. I author a newsletter, write articles, and organize events aimed at empowering people to live an intentional and fulfilling life: introduction to meditation and mindfulness, the power of intention and morning rituals, life visioning, transcending a negative state of mind, living an "affirmative" life, boosting self-confidence, awakening your inner power including letting go and welcoming your shadow...
Please do not hesitate to reach out to me with questions, interests or comments. I enjoy working with individuals or groups and welcome the opportunity to collaborate. I am keen on collaborating with NPO (NGO or international organisations such as the United Nations) to train the staff on inner ecology, so as they are taking good care of themselves in order to better serve the common good. Here what I propose to them.
